بحث

20 عبارة لتهدئة الطفل عند الخوف أو القلق!

20 عبارة لتهدئة الطفل عند الخوف أو القلق!

    في كثير من المواقف التي يتعرض لها الطفل في الحياة اليومية، قد تنتابه من الحين للآخر بعض حالات الخوف أو القلق، لذلك وجب على المربي، سواء كان أبا أو أما، أو مدرسا.. أن يكون على علم مسبق بكيفية التعامل مع كل حالة، و فيما يلي اقتراحات يمكن تجربتها و الاستعانة بها للمساعدة في تهدئة الطفل عند الخوف أو القلق:

    1. "هل يمكن أن ترسم قلقك / خوفك؟ ": الرسم يشبه التعبير اللفظي العاطفي. يقلل من شدة العواطف في حين يثير المشاعر اللطيفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطفل "اللعب" مع هذه الصورة أو حتى تمزيق الرسم للإحساس بسلطة رمزية على الخوف أو القلق .
    2. " احبك. أنت آمن. لا تقلق ": الحب يهدئ الاجهاد ويبني احترام الذات. إشعار الطفل بأنه في بيئة آمنة بعيدة عن مسببات الخوف و القلق.
    3. "ماذا يمكن أن يحدث لك؟ من خلال طرح هذا السؤال ، سيتكلم الطفل و يعبر عن مخاوفه و أفكاره. وهكذا فإن الارتباك الناتج عن الاكتئاب يترك مجالا للوضوح والتفاؤل والتصميم.
    4. "نحن فريق لا يعرف الخوف! ": الشعور بالانتماء والتذكير بالعلاقات العاطفية تهدئ الخوف والقلق.
    5. اطلب من الطفل أن يقول عبارات تشعره بالقوة و الثقة بالنفس و بصوت مرتفع مثل: أنا لا أخاف، أنا قوي و معي الله
    6. ما هو نشيدك المفضل؟ شجع الطفل على تأدية نشيده المفضل
    7. "أين تشعر في جسمك بخوفك؟ ما هي شدته (من 1 إلى 10)؟ العواطف هي أيضا شعور في الجسم. عندما يركز الطفل على هذا الشعور ، فإنه يسهل الإفراج عن العاطفة المرتبطة به.
    8. "لنحسب إلى غاية العدد 20 ليذهب الخوف" من خلال التركيز على العد مع هدف محدد (للوصول إلى العدد 20) ، يتم إجلاء العاطفة غير السارة تدريجيا !.
    9. "أغمض عينيك واحسب أنفاسك": هذه الخدعة تساعد على تهدئة العقل لإعادة التركيز على التنفس. إغلاق العيون يقلل من المحفزات الخارجية.
    10. "تصور مكانًا تشعر فيه بالأمان والهدوء»: اطرح أسئلة فضولية  للحصول على أكبر قدر ممكن من التفاصيل بحيث يكون التصور دقيقًا ويولد أقصى قدر ممكن من الثقة. أنصحك بالعمل في هذا المكان أثناء النشاط وحتى دعوة الطفل لرسمه.
    11. "ماذا يمكن أن تقول لصديقك إذا كان خائفا في هذه الحالة؟ »: وهكذا ، يبتعد الطفل عن تجربته وينأى بنفسه. هذا يقلل من التأثير ويسمح لها بالتفكير بهدوء أكثر لإيجاد الحلول.
    12. "القلق / الخوف يساعد على مقاومة صعوبات الحياة. انها فرصة  مفيدة. استغلها لتكون قويا و ناجحا مهما كانت الظروف": هذا يعلمه التعامل الايجابي مع المشاعر و عدم التوقف عندها.
    13. "تخيل أن الأبطال الخارقين / الأبطال المفضلين معك. أنت في فريقهم! ": الطفل يستمد قوته من هذه النماذج الخارقة.
    14. "دعنا نحاول العثور على أدلة! ": لعب المحققين لترشيد الأفكار هو مرح و بنّاء. وعلاوة على ذلك ، فإنه يطور التفكير النقدي.
    15. "ما هو الجزء مخيف حقا؟ ": الخوف غالبا ما يبدو ضخما ومزعجا. عندما تنقسم إلى مخاوف صغيرة ، فهي أقل إثارة للإعجاب. هذا النهج صالح للمشاكل بشكل عام.
    16. "دعنا نقوم بالمشي. ": المشي يقلل من التوتر وينظف تدفق الأفكار.
    17. "هل تتذكر الخوف الأخير الذي تغلبت عليه؟ ": هذه الذكريات تعيد الثقة للأطفال.
    18. "ما يمكن أن يكون أسوأ؟ ": تحسيس الطفل بأنه يبالغ في الخوف و محاولة التقليل من مخاوفه.
    19. " كيف يمكنني مساعدتك ؟ يسمح هذا الخيار للطفل بالتفكير في حلول بنفسه، أيضا، يشعر بالدعم غير المشروط المقدم له.
    20. " تعال نرقص ؟ أو ما رأيك أن نلعب؟ ": الرقص أو اللعب  يخلي الإجهاد ويسلي! وعلاوة على ذلك ، فإن مفاجأة الطفل باقتراح غير متوقع و مفاجئ يخرجه من حالة المشاعر السلبية التي يعاني منها في تلك اللحظة.
    سوروبان العرب
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع مدونة سوروبان العرب للحساب الذهني و تعليم الطفل .

    إرسال تعليق